矯形鞋墊在運動中的功效超過你的想象，你值得擁有！

矯形鞋墊廣泛應用于各種運動項目中，特別是職業運動員的使用，其應用范圍之廣遠遠超出了本文所列。但我會著重談談幾個世界范圍都比較普及的運動項目。

在后面第三個問題中，我會討論關于運動類型的內容。這里，我主要闡述職業運動員使用矯形鞋墊的理論依據。首先要說明的是職業運動員與使用矯形鞋墊的關系同樣適用于休閑運動，只不過因為這些問題本身是針對職業運動員提出來的，因此本文中我會解答并討論矯形鞋墊在職業運動員中的使用。

在我們開始詳細討論運動中使用矯形鞋墊之前，首先要解答兩個問題。這兩個問題對理解運動項目中使用矯形鞋墊有著非常重要的意義。這兩個問題解決了，就明白了其中的理論基礎。

首先是為什么在運動中使用矯形鞋墊？

總體來說有三個原因：

 1.提高運動表現

 2.防止在比賽或訓練過程中的損傷或減輕損傷程度

 3.幫助已有傷病的康復

第二個問題是，矯形鞋墊如何達到上述的三個功效？

在解答第一個問題之前，有必要先簡要回答一下第二個問題。

大多數運動項目涉及承重狀態下的劇烈運動。（水上項目包括游泳、跳水、水球及花樣游泳則明顯不在此列）

這就意味著運動員的雙足處于持續使用狀態。解剖學上講，足部包括骨骼、韌帶、肌腱、肌肉、筋膜、神經及血管網絡，在正常步態中這些部分協調做功。運動中這一協調活動則更加重要，因為足部的工作量隨著運動增加。

足部必須在最佳解剖位置上才能協調做功。但是，醫學上我們現在了解到多種原因會影響到足部骨骼造成位置失準。

足部骨骼位置失準會改變足部功能，使之無法在最佳解剖位置上活動。足部骨骼位置失準時，相關的肌肉、韌帶、肌腱、筋膜和神經系統均會改變，并承受載荷及應力的增加。

加大的載荷增加了足部的應力及應變，是機械性損傷的先兆。

從解剖學的角度看，我們知道足部位置的改變會引起下肢骨骼位置失準，包括腿、膝、髖、骨盆及背部。下肢骨骼位置失準還會增加相關軟組織及神經系統的應力及應變。

除了視為損傷的先兆外，下肢軟組織（肌肉、韌帶、筋膜及肌腱）所增加的應力及應變破壞或干擾軟組織系統的有效功能，降低肌肉功能。

這對于運動員來講是非常嚴重的問題，因為有效的肌肉功能是所有運動的關鍵組成。

從臨床的角度講，我們知道有許多原因導致足部骨骼位置失準。最明顯和常見的有：

 1.后足過度旋前（跟骨外翻）

 2. 先天性或獲得性扁平足（內側長弓喪失）

 3.后足過度旋后（跟骨內翻）

上述三種情況均經過醫學證實會影響足部，并引起下肢骨骼位置失準，進而影響膝、髖、骨盆及脊椎等。

除上述三種情況外，還有很多病癥會影響足部骨骼位置。這些病癥通常出現在前足，雖然它們對下肢骨骼位置的影響有限，但對足部功能的影響卻是巨大的，會導致損傷、降低運動表現。最常見的病癥有：

 1.前足外翻

 2.前足內翻

 3.第一跖列背屈

 4.拇外翻

矯形鞋墊用于矯正這些病癥，幫助運動員的足部保持在最佳解剖學位置。當足部達到適當的解剖學位置時，下肢的骨骼系統就隨之對齊了。

矯形鞋墊還幫助減少下肢軟組織系統的應力和應變。它們有改善肌肉功能和活動的雙重效果，增強肌肉性能的同時減少軟組織因應力、應變或拉伸力而受傷進而導致運動員軟組織力學破壞的機會。

矯形鞋墊的第二個優點在于減少肌肉疲勞，恢復正常肌肉功能。當肌肉處于由骨骼位置失準帶來的應力、應變及拉伸力增加時，肌肉需要更加用力才能彌補由位置失準引起的功能喪失，引發肌肉過早疲勞。肌肉過早疲勞會降低成績，并通常會引起肌肉損傷。醫學上我們知道肌肉疲勞的情況下容易受傷。

矯形鞋墊除了用于治療一些特定的癥狀外，還用于矯正下肢不等長。下肢不等長即兩側下肢長度存在差異，這個情況非常普遍。

下肢長度對運動員來講是一個非常重要的問題，主要是下肢長度的差異影響人體結構的對稱。它引起骨盆不對稱，會影響整個脊椎及下肢的骨骼位置，導致肌肉明顯失衡。肌肉失衡會影響肌肉性能，繼而影響運動表現。下肢不等長還是髖及腰椎受傷的主要原因，這類損傷對運動員來講是災難性的。

除了幫助運動員保持適當的足部姿勢并矯正下肢長度差異外，矯形鞋墊還為運動員提供另一大好處——舒適性。

運動員有大量的時間處于承重狀態下，而且，他們的足部通常由于運動產生的體力消耗而處于載荷增加的情況，導致足部所受沖擊力的增加。

從最低限度講，這些沖擊力會引起運動員的不適，影響訓練狀態，降低運動表現。最壞的情況是導致承重關節的應力性骨折及/或早期關節炎，中斷訓練及比賽。